Quero voltar para o 38 .

Hey vamos malhar . bom tudo que eu mais quero e voltar a malhar mais eu não tenho tempo pra isso e ir um dia ou outro na academia e melhor nem ir .então vou fazer isso em casa mesmo e de um jeito muito fácil e que eu já fiz varias vezes principalmente quando vai chegando dezembro que todo mundo quer ficar com um corpo OK para aproveitar muito o verão não é mesmo !.
minhas lista e bem curtinha são só 3 itens que eu tenho fazer primeiro ,uma boa alimentação ,bastante exercícios e dança bastante  .
Eu como qualquer mulher já fiz milhares de dietas de tudo que e jeito algumas eram muito boas e outras não eu resolvi fazer a minha listinha de alimentos que eu posso e não posso comer .minha dieta e bem simples (mais lembre se o que funciona comigo pode não funcionar com você então não saem por ia fazendo todo tipo de dietas que vocês pela frente .)primeiro de tudo vocês tem que conhecerem muito bem o corpo de você saber o que faz bem para você e seu organismo ,e que não faz bem também . eu confesso eu odeio sala ,mais tive que me adaptar a comer , como muito carne branca ,não como muito carne vermelha até como mais nunca nada exagerado . as carnes que eu mais como e franco e peixe .
 O prato que eu mais como e arroz ,feijão ,franco (pode ser grelhado ou cosido mais nada de olho),salada de alface e salada de batata . e um prata bem simples porem saboroso nada de olho que foi uma das coisas que eu tirei não como nada frito o que me deixa triste porque eu adoro hambúrguer mais fazer o que tem que fazer né .eu também não como doce ,como só como um presentinho cortei o açúcar da minha vida ,mais eu sou humana né então como mais bem de leve e em pouca quantidade .  
 Eu tenho uma maratona de exercício que eu faço sempre que arrumo um tempinho sempre faço ao ar livre ,quando vou fotografar ou filmar um vídeo em lugar aberto que de para fazer ,eu vou fazer pode der certeza ,eu também ando muito da minha casa para a escola e uns 15 minutos andando e bem pertinho então a minha mini caminhada de ida e volta para escola 5 dias na semana ,já  é bom de mais .
 E uma coisa que eu faço todos os dias e minha dança sempre procuro vídeos de coreografia de musicas que eu gosto é faço o passo a passo umas 30 vezes depois e coreografia completa é além de ficar ok para a pista de dança também entro de acordo com o meu corpo .